{"id":1414,"date":"2014-02-25T14:45:29","date_gmt":"2014-02-25T12:45:29","guid":{"rendered":"http:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/?p=1414"},"modified":"2014-03-25T23:11:55","modified_gmt":"2014-03-25T21:11:55","slug":"sunt-triatlonist-povestea-winter-tri-challenge-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/sunt-triatlonist-povestea-winter-tri-challenge-2014\/","title":{"rendered":"Sunt triatlonist: povestea Winter Tri Challenge 2014"},"content":{"rendered":"

\"WinterTriLogo\"<\/a>Cum ziceam 2014 va fi anul triatloanelor, iar \u00eenceputul nu putea fi dec\u00e2t la Winter Tri Challenge. M-am \u00eenscris cu Bogdan (Bodhi) \u0219i C\u0103t\u0103lin la individual, dar \u00een cele din urm\u0103 am plecat spre Bucure\u0219ti \u00een formul\u0103 mai restr\u00e2ns\u0103 C\u0103t\u0103lin av\u00e2nd ceva probleme personale.<\/p>\n

A\u0219adar s\u00e2mb\u0103t\u0103 diminea\u021ba la ora 5:40, ne-am luat doamnele care urmau s\u0103 ne fac\u0103 galerie \u0219i poze, bicicletele \u0219i restul de echipament, am umplut portbagajul Balenei Albastre \u0219i ne-am pornit la drum. Am ajuns dup\u0103 un mic ocol la ora 9:15, numai bine s\u0103 mai g\u0103sim un loc de parcare \u00een interiorul complexului olimpic. Ne-am ridicat kiturile de \u00eenscriere (din p\u0103cate uitucul de mine a l\u0103sat acas\u0103 at\u00e2t declara\u021bia pe care o completasem deja c\u00e2t \u0219i copia dup\u0103 buletinul lui C\u0103t\u0103lin care spera s\u0103 \u00eei putem ridica \u0219i lui kitul) \u0219i apoi am mers s\u0103 ne schimb\u0103m la vestiarele din cadrul s\u0103lii polivalente.<\/p>\n

A urmat preg\u0103tirea bicicletelor \u0219i a tranzi\u021biei, iar mai apoi ne-am retras \u00een sal\u0103 unde avea s\u0103 \u00eenceap\u0103 \u0219edin\u021ba tehnic\u0103. Pentru c\u0103 citisem destul de bine regulamentul nu am aflat multe lucruri noi, singura noutate (de fapt mai mult o confirmare) a fost legat\u0103 de purtarea num\u0103rului de la alergare \u0219i la proba de biciclet\u0103, de data asta \u00een partea din spate (aici m-am bucurat c\u0103 am ales s\u0103 \u00eemi iau centura de la Compressport<\/a>\u00a0pe care o recomand oric\u0103rui alerg\u0103tor sau triatlonist).<\/p>\n

\"wintertri-008\"<\/a>
Am preg\u0103tit tranzi\u021bia, s\u0103 vin\u0103 startul!<\/figcaption><\/figure>\n

Dup\u0103 \u0219edin\u021ba tehnic\u0103 am f\u0103cut o scurt\u0103 \u00eenc\u0103lzire \u0219i apoi ne-am aliniat la start. S-a plecat la 11:00, \u00eentr-un ritm de sprint care ne-a f\u0103cut \u0219i pe noi s\u0103 mergem mai repede dec\u00e2t ne planificasem. Nu \u0219tiu exact care erau planurile lui Bodhi pentru alergare, dar eu speram s\u0103 fiu undeva pe la 6 min\/km, dar f\u0103cusem \u0219i calcule pentru un 7 min\/km ce p\u0103rea mai aproape de adev\u0103r av\u00e2nd \u00een vedere c\u0103 eu m\u0103 bucur mult c\u00e2nd men\u021bin un ritm de 5:55min\/km pe asfalt, iar acum urma s\u0103 fie mult noroi.<\/p>\n

Av\u00e2nd la dispozi\u021bia noua juc\u0103rie numit\u0103 Garmin FR 310XT am decis s\u0103 \u00eencerc s\u0103 \u00eemi \u021bin pulsul sub control pentru a nu r\u0103m\u00e2ne f\u0103r\u0103 baterii mai devreme dec\u00e2t e nevoie. Speram s\u0103 merg undeva p\u00e2n\u0103 \u00een 170 bpm, dar dup\u0103 vreo 400 de metri de la start am aruncat un ochi la ceas \u0219i aveam deja un puls de 171. Peste c\u00e2teva secunde am v\u0103zut \u0219i care e cauza, ritmul mediu atunci fiind la 5:37min\/km, un pic sub visele mele cele mai optimiste. Deoarece \u00eenc\u0103 m\u0103 sim\u021beam bine am decis s\u0103 men\u021bin ritmul acela \u0219i s\u0103 sper c\u0103 o s\u0103 rezist cei 5.5 kilometri.<\/p>\n

\"wintertri-001\"<\/a><\/p>\n

Lucrurile au mers bine p\u00e2n\u0103 aproape de kilometrul 4 c\u00e2nd ficatul meu a \u00eenceput s\u0103 dea semne c\u0103 totu\u0219i am cam exagerat (asta de\u0219i pe anumite por\u021biuni cu mult noroi care trebuiau ocolite prin p\u0103dure am avut un ritm de 6:30min\/km), iar ie\u0219irea din p\u0103dure nu mi-a dat aripile pe care le speram. Am continuat \u00eens\u0103 s\u0103 trag de mine sper\u00e2nd s\u0103 limitez avansul lui Bodhi \u00een jurul a 3 minute care mi-ar fi permis s\u0103 \u00eei recuperez la biciclet\u0103 \u0219i apoi s\u0103 p\u0103strez un mic avans la \u00eenot.<\/p>\n

\"wintertri-007\"<\/a>
Gata cu alergarea, s\u0103 vin\u0103 bicicleta!<\/figcaption><\/figure>\n

Am oprit ceasul la intrarea \u00een tranzi\u021bie la 30:40, cu o medie de 5:48min\/km, mai bine dec\u00e2t \u00eemi planificasem. Mi-am schimbat repede \u00eenc\u0103l\u021b\u0103rile, am b\u0103ut o gur\u0103 de izotonic care a intrat greu de tot din cauza pulsului foarte ridicat, mi-am scos ceasul de la m\u00e2n\u0103 \u0219i l-am pus pe ghidon, mi-am pus m\u0103nu\u0219ile \u0219i am plecat. Dup\u0103 ce am trecut de barier\u0103 am vrut s\u0103 pornesc din nou ceasul pentru proba de biciclet\u0103, \u00eens\u0103 m-am \u00eencurcat \u00een butoane \u0219i am pierdut ceva timp p\u00e2n\u0103 am reu\u0219it s\u0103 m\u0103 urc pe biciclet\u0103 \u0219i s\u0103 pornesc, av\u00e2nd un timp total de 2:46 minute \u00een tranzi\u021bie.<\/p>\n

\"wintertri-010\"<\/a><\/p>\n

Am plecat \u0219i aici tare sper\u00e2nd s\u0103 am o medie c\u00e2t mai aproape de 30km\/h, dar pulsul nu vroia s\u0103 scad\u0103 \u0219i pace, a\u0219a c\u0103 a trebuit s\u0103 o las mai u\u0219or pe unele zone. Dup\u0103 ce am intrat pe prima bucl\u0103 din traseu l-am v\u0103zut pe Gabi Solomon alerg\u00e2nd pentru c\u0103 din p\u0103cate a f\u0103cut o pan\u0103 chiar la plecarea \u00een proba de ciclism, iar dup\u0103 vreo 3 km l-am v\u0103zut \u0219i pe Bodhi \u00een fa\u021b\u0103. Am trecut \u00een vitez\u0103 de el \u00eencerc\u00e2nd s\u0103 \u00eel impulsionez un pic pentru c\u0103 p\u0103rea c\u0103 nu \u00ee\u0219i g\u0103se\u0219te ritmul, iar mai apoi am \u00eencercat s\u0103 prind plasa unui concurent de la \u0219tafet\u0103, pe un 29er. Am for\u021bat un pic, dar a trebuit s\u0103 renun\u021b dup\u0103 vreo 20 de secunde pentru c\u0103 pulsul meu urca spre 190, iar cum dup\u0103 acest mic efort a urmat un scurt deal, cred c\u0103 am reu\u0219it s\u0103 pierd ceva secunde.<\/p>\n

\"wintertri-004\"<\/a><\/p>\n

Dup\u0103 kilometrul 4 reu\u0219esc s\u0103 \u00eemi revin un pic, pulsul deja era la un rezonabil (pentru acel moment) 173, ceea ce \u00eemi permite s\u0103 recuperez un pic de vitez\u0103 pe ultima linie dreapt\u0103 din primul tur. Imediat dup\u0103 ce intru \u00een al doilea tur am senza\u021bia c\u0103 trec pe l\u00e2ng\u0103 Andreea C\u0103lugaru<\/a>, ceea ce m\u0103 surprinde un pic pentru c\u0103 \u0219tiam c\u0103 alerg\u0103 foarte bine \u0219i a recuperat mult pe partea de ciclism.<\/p>\n

\u00cen a doua tur\u0103 am avut senza\u021bia c\u0103 am mers mai bine, dar dac\u0103 verific acum pe baza datelor GPS observ c\u0103 nu e adev\u0103rat, probabil senza\u021bia este dac\u0103 de faptul c\u0103 pe a doua tur\u0103 nu m-am chinuit chiar a\u0219a de r\u0103u (tura 1: 11:21min, tura 2: 11:24min). Un lucru merit\u0103 men\u021bionat pe parcursul celei de-a doua ture, mai exact pe la km 9 am v\u0103zut un ciclist care vine din spate, \u0219i nu mic\u0103 mi-a fost mirarea c\u00e2nd l\u00e2ng\u0103 mine v\u0103d un DHS full suspenssion, probabil pe la 20 de kilograme greutate. Se dovede\u0219te \u00eenc\u0103 o dat\u0103 c\u0103 se poate face treab\u0103 \u0219i cu un echipament mai modest, pentru c\u0103 ni\u0219te picioare \u0219i pl\u0103m\u00e2ni pe m\u0103sur\u0103 pot recupera dezavantajul. Am reu\u0219it s\u0103 termin proba de ciclism dup\u0103 28min:51, cu o medie de vitez\u0103 de 25.2km\/h, sub media de 29-30km\/h pe care mi-am propus-o.<\/p>\n

\"wintertri-002\"<\/a><\/p>\n

Dup\u0103 ce mi-am l\u0103sat bicicleta \u00een tranzi\u021bie, mi-am luat ceasul de pe ghidon, mi-am l\u0103sat m\u0103nu\u0219ile \u0219i ochelarii, mi-am luat punga cu ochelarii de \u00eenot \u0219i casca numerotat\u0103, \u0219i am plecat \u00een alergare (un jogging mai rapid) spre bazinul de \u00eenot. A urmat ceva timp pierdut cu schimbatul, un dus rece ca ghea\u021ba sau unul prea fierbinte, \u0219i apoi am intrat \u00een bazin pentru ultimele 500 de metri din acest concurs.<\/p>\n

\"wintertri-012\"<\/a>
Mai avem doar \u00eenotul \u0219i am terminat<\/figcaption><\/figure>\n

Am decis s\u0103 nu \u00eencerc s\u0103 sar \u00een bazin av\u00e2nd \u00eenc\u0103 proasp\u0103t\u0103 \u00een minte aventura lui C\u0103t\u0103lin de la edi\u021bia trecut\u0103 a\u0219a c\u0103 \u00eemi dau drumul u\u0219or \u00een ap\u0103 fiind preg\u0103tit s\u0103 simt gustul clorului din ap\u0103. Aici \u00eens\u0103 am o surpriz\u0103 imens\u0103, apa nu miroase a clor, e chiar un pic dulce. \u00cen condi\u021biile astea e o pl\u0103cere s\u0103 \u00eeno\u021bi, cred c\u0103 este posibil s\u0103 renun\u021bi la ochelari f\u0103r\u0103 s\u0103 ai probleme \u00een a te orienta sub ap\u0103. Sunt curios dac\u0103 voi g\u0103si un astfel de bazin \u00een Gala\u021bi, pentru c\u0103 cele 2 care le-am frecventat din decembrie p\u00e2n\u0103 acum sunt pline de clor, dar probabil vom mai avea de a\u0219teptat ceva vreme.<\/p>\n

\"wintertri-014\"<\/a><\/p>\n

\u00cenotul este punctul meu cel mai slab \u00een acest moment, nu reu\u0219esc \u00eenc\u0103 s\u0103 leg mai mult de 2 bazine scurte (2 x 25m) \u00een kraul, a\u0219a c\u0103 am decis s\u0103 merg pe bras. Primele 2 ture am mici probleme cu cipul care pare c\u0103 se desprinde, a\u0219a c\u0103 sunt nevoit s\u0103 m\u0103 opresc de fiecare dat\u0103 la cap\u0103t s\u0103 \u00eel prind bine, dar dup\u0103 aceea lucrurile merg ca la antrenament: aproximativ 2:40min\/100m, \u0219i dup\u0103 aproape 15 minute (cu tot cu pauzele de prins cipul) ies din ap\u0103, \u0219i parcurg ultimii 70 de metri p\u00e2n\u0103 la linia de finish pe care o trec dupa 1h:24:42, sub timpul propus de 1h:30. De\u0219i timpul e mai bun dec\u00e2t mi-am propus clasarea nu e pe m\u0103sur\u0103, sunt pe 155 din 193 de concuren\u021bi, deci mai am multe ore de petrecut \u00een pantofii de alergare, pe biciclet\u0103 sau \u00een bazin.<\/p>\n

\"wintertri-015\"<\/a>
Finish!<\/figcaption><\/figure>\n

Am timp s\u0103 beau un pahar de izotonic \u0219i s\u0103 \u00eel urm\u0103resc pe Bodhi care termin\u0103 \u0219i el \u00een 1h:29:01, un timp de care cred c\u0103 \u0219i el este mul\u021bumit. Am mai r\u0103mas un pic prin zona bazinului urm\u0103rind primii concuren\u021bi din al doilea start, iar apoi ne-am preg\u0103tit de plecare, nu \u00eenainte de a ne lua bicicletele \u0219i restul de echipament.<\/p>\n

\"wintertri-018\"<\/a>
Tu cum ai mers la alergare?<\/figcaption><\/figure>\n

Ziua s-a terminat cu un sushi bun, o vizit\u0103 la Decathlon \u0219i un drum lung spre cas\u0103. \u0218i apoi un somn p\u00e2n\u0103 duminic\u0103 diminea\u021ba c\u00e2nd aveam preg\u0103tit\u0103 o mic\u0103 ie\u0219ire pe falez\u0103 ca s\u0103 alerg\u0103m de Dragobete<\/a>.<\/p>\n

Mul\u021bumiri pentru poze:
\nOrange Rom\u00e2nia
\n<\/a>Vlad Piriu<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cum ziceam 2014 va fi anul triatloanelor, iar \u00eenceputul nu putea fi dec\u00e2t la Winter Tri Challenge. M-am \u00eenscris cu Bogdan (Bodhi) \u0219i C\u0103t\u0103lin la individual, dar \u00een cele din urm\u0103 am plecat spre Bucure\u0219ti \u00een formul\u0103 mai restr\u00e2ns\u0103 C\u0103t\u0103lin av\u00e2nd ceva probleme personale. A\u0219adar s\u00e2mb\u0103t\u0103 diminea\u021ba la ora 5:40, ne-am luat doamnele care urmau s\u0103 ne fac\u0103 galerie \u0219i poze, bicicletele \u0219i restul de echipament, am umplut portbagajul Balenei Albastre \u0219i ne-am pornit la drum. Am ajuns dup\u0103 un mic ocol la ora 9:15, numai bine s\u0103 mai g\u0103sim un loc de parcare \u00een interiorul complexului olimpic. Ne-am ridicat<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[197,199,211,392],"tags":[],"class_list":["post-1414","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alergare","category-ciclism","category-sport","category-triatlon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1414"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1445,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1414\/revisions\/1445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}