{"id":1469,"date":"2014-05-16T10:09:48","date_gmt":"2014-05-16T07:09:48","guid":{"rendered":"http:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/?p=1469"},"modified":"2015-12-11T11:13:37","modified_gmt":"2015-12-11T09:13:37","slug":"maraton-macin-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/maraton-macin-2014\/","title":{"rendered":"Maraton M\u0103cin 2014"},"content":{"rendered":"

\"1535655_1385629241696071_88313926_n\"<\/a>Pentru 2014 aveam \u00een plan un maraton montan, ideal undeva pe la \u00eenceputul lui mai, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 \u00eemi testez anduran\u021ba pentru Half Ironman, dar s\u0103 am destul timp pentru a m\u0103 reface pentru F\u0103r\u0103 Asfalt \u0219i Oradea. Alegarea a fost simpl\u0103: Ecomarathon, dar din p\u0103cate am am\u00e2nat \u00eenscrierea p\u00e2n\u0103 \u00een februarie c\u00e2nd am aflat cu surpriz\u0103 c\u0103 toate locurile au fost ocupate.<\/p>\n

Ca solu\u021bie de back-up aveam maratonul de la Bra\u0219ov, \u00eens\u0103 acesta era la doar c\u00e2teva zile de la revenirea din vacan\u021ba \u0219i probabil forma mea sportiv\u0103 nu ar fi fost cea mai bun\u0103. \u00cen cele din urm\u0103 a ap\u0103rut anun\u021bul oficial cu prima edi\u021bie a Maratonului M\u0103cin \u0219i am decis destul de rapid c\u0103 e o alegere perfect\u0103. \u0218tefy s-a hot\u0103r\u00e2t \u0219i ea s\u0103 alerge semi-ul a\u0219a c\u0103 totul era clar.<\/p>\n

Am plecat \u00een ziua concursului cu bacul de 7:30, \u00eempreun\u0103 cu Flory \u0219i Iulian care s-au hot\u0103r\u00e2t \u0219i ei \u00een ultima s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 s\u0103 se \u00eenscrie la semi, am ajuns aproape de ora 9, dup\u0103 un mic ocol prin sat pentru c\u0103 locul de start nu era foarte clar.<\/p>\n

Ne-am luat pachetele de \u00eenscriere destul de rapid, ne-am preg\u0103tit izotonicele, ne-am schimbat \u0219i apoi am mers la \u0219edin\u021ba tehnic\u0103. Aici nu au fost nout\u0103\u021bi prea mari pentru mine, traseul cred c\u0103 \u00eel f\u0103cusem \u00een propor\u021bie de 80% pe jos sau cu bicicleta. Deoarece era prima edi\u021bie \u0219i a p\u0103rut organizat un pic \u00een grab\u0103 cred c\u0103 mult\u0103 lume era speriat\u0103 de marcaje, dar la final cred c\u0103 a fost un pic prea bine marcat (\u0219i eu care m\u0103 bazam c\u0103 mai recuperez un pic pentru c\u0103 \u0219tiu traseul \ud83d\ude42 ).<\/p>\n

\"IMG_20140503_100550\"<\/a>
Ne preg\u0103tim de start!<\/figcaption><\/figure>\n
\"980417_661834933883988_7946350117102078024_o\"<\/a>
Start!<\/figcaption><\/figure>\n

Startul s-a dat cu o mic\u0103 \u00eent\u00e2rziere, \u0219i s-a plecat destul de tare. M-am uitat la ceas \u0219i alergam cu 5:30\/km \u0219i eram printre ultimii. Am luat-o destul de u\u0219or \u0219tiind c\u0103 urmeaz\u0103 urcarea cea mai lung\u0103 de pe traseu, \u00een plus scopul era s\u0103 nu termin ultimul \u00een timp ce \u00eemi testez anduran\u021ba la un puls mediu (ideal sub 155) \u0219i s\u0103 termin undeva \u00eentre 6 \u0219i 7 ore. La \u00eenceput nu vedeam pe nimeni de la maraton \u00een fa\u021b\u0103 iar speran\u021bele s\u0103 fie mai \u00een spate erau foarte mici ceea ce m-a f\u0103cut s\u0103 \u021bin un ritm destul de rapid.<\/p>\n

\"10245419_1429589477300047_6785056451134609644_n\"<\/a>
Suntem abia la \u00eenceput, z\u00e2mbim frumos!<\/figcaption><\/figure>\n
\"10330345_1429589540633374_3663094164203421510_n\"<\/a>
Concentrare maxim\u0103!<\/figcaption><\/figure>\n

Spre finalul urc\u0103rii am dep\u0103\u0219it un concurent de la maraton \u0219i aveam mici speran\u021be c\u0103 nu voi fi ultimul. Din p\u0103cate pe lung\u0103 cobor\u00e2re spre Valea Fagilor am fost nevoit s\u0103 fac o pan\u0103 de tufi\u0219 \u0219i am fost dep\u0103\u0219it de 2 concuren\u021bi (se pare c\u0103 i-am dep\u0103\u0219it pe am\u00e2ndoi pe urcare), dar \u0219i pentru c\u0103 de\u0219i urc bini\u0219or, alergarea pe cobor\u00e2re u\u0219oar\u0103 \u0219i pe plat m\u0103 trage mult \u00een jos.<\/p>\n

\"10296754_1429154714010190_3406704495831697283_n\"<\/a>
Urc\u0103m pe v\u00e2rf, \u00eencet dar sigur!<\/figcaption><\/figure>\n

Pe lunga urcare \u00eenapoi spre v\u00e2rf l-am dep\u0103\u0219it pe unul dintre cei 2 \u0219i apoi m-am distan\u021bat destul de mult, de\u0219i am mers \u00een cea mai mare parte, dar cu un ritm de 7:45min\/km. Am ajuns din nou la punctul 1 de alimentare unde am fost tratat rege\u0219te, cele 2 bidona\u0219e mi-au fost umplute repede, \u00een timp ce eu m\u0103 chinuiam s\u0103 \u00eemi scot o pietricic\u0103 din pantoful drept care m\u0103 chinuia de ceva vreme.<\/p>\n

\"10246773_1430479257211069_4690778395318369893_n\"<\/a>
Sunt singurel, bing, bang!<\/figcaption><\/figure>\n
\"La<\/a>
La bifurca\u021bie!<\/figcaption><\/figure>\n

Din p\u0103cate nu am reu\u0219it opera\u021bia de extragere de\u0219i m-am mai oprit de c\u00e2teva ori pe cobor\u00e2rea ce a urmat, dar f\u0103r\u0103 succes. Am \u00eencercat s\u0103 uit de durerea ce o aveam la fiecare pas f\u0103cut pe cobor\u00e2re, dar nu prea mi-a ie\u0219it, mai ales \u00een ultima parte c\u00e2nd durerile erau destul de mari.<\/p>\n

Lucrul care m-a bucurat p\u00e2n\u0103 la bifurca\u021bia celor 2 trasee a fost faptul c\u0103 nu mai fusesem dep\u0103\u0219it, ba chiar nimeni nu se vedea \u00een urm\u0103. Ajuns la bifurca\u021bie am re\u00eenceput alergarea spre st\u00e2nile din vale, \u0219i ajuns jos am avut ocazia s\u0103 v\u0103d distan\u021ba fa\u021b\u0103 de cel dinaintea mea, undeva la 4-5 minute. Nu am stat mult la acel punct de alimentare (nu am luat gelul planificat, de\u0219i cred c\u0103 mi-ar fi prins bine) \u0219i am plecat \u00een urm\u0103rire.<\/p>\n

\"IMG_20140503_123228\"<\/a>
Nu se poate ie\u0219ire \u00een M\u0103cin f\u0103r\u0103 o \u021bestoas\u0103<\/figcaption><\/figure>\n

P\u00e2na la intrarea binecunoscut\u0103 spre izvorul din Pricopan am dep\u0103\u0219it un concurent, dar nu era cel care \u00eel v\u0103zusem ini\u021bial, ci unul care p\u0103rea c\u0103 s-a r\u0103t\u0103cit la un moment dat \u0219i acum pierduse pe l\u00e2ng\u0103 energie \u0219i un pic de motiva\u021bie. Urcarea spre izvor a mers greu, deja eram la kilometrul 26 de\u0219i nu f\u0103cusem nici o alergare mai mare de 10 km \u00een ultima vreme, iar pe munte fusesem doar \u00een pas de plimbare.<\/span><\/p>\n

Bucla de l\u00e2ng\u0103 v\u00e2rful Vraju a fost OK pe urcare, dar pe cobor\u00e2re cvadricep\u0219ii mei urlau de durere, ceea ce nu era bine \u00een condi\u021biile \u00een care mai aveam mult de cobor\u00e2t p\u00e2n\u0103 la finish. La punctul de alimentare de la b\u0103ncu\u021be era plin de cicli\u0219ti, g\u0103l\u0103\u021benii ie\u0219ind cu mic cu mare la o tura prin Pricopan. Ce bine ar fi mers cu bicla p\u00e2n\u0103 la Greci :).<\/p>\n

Am luat ultimul gel al zilei, am umplut iar bidoanele (o mic\u0103 gre\u0219eal\u0103 a fost c\u0103 am cerut doar izotonic \u0219i parc\u0103 aveam nevoie \u0219i de ap\u0103 pe creast\u0103), \u0219i am plecat dup\u0103 cel din fa\u021ba mea, pe care \u00eel g\u0103sisem la punctul de alimentare.<\/p>\n

\"10314600_337007226424357_2323027065124547703_n\"<\/a>
Ne aliment\u0103m bine…<\/figcaption><\/figure>\n
\"10253841_337009839757429_917797020984306461_n\"<\/a>
…\u0219i plec\u0103m \u00een urm\u0103rire!<\/figcaption><\/figure>\n

Av\u00e2nd deja resursele la minim \u0219tiam c\u0103 urcarea pe Piatra R\u00e2ioas\u0103 va fi grea, \u0219i chiar a\u0219a a fost. Tempoul era undeva pe la 14min\/km pe urcare, \u0219i \u00eencepusem s\u0103 fac calcule s\u0103 v\u0103d dac\u0103 mai pot termina sub 6 ore (ideea de 5 ore ap\u0103ruse ini\u021bial pe la km 21 c\u00e2nd aveam un ritm bun \u0219i oboseala \u00eenc\u0103 nu ap\u0103ruse). Am mers \u00eencet dar constant \u0219i am recuperat distan\u021ba fa\u021b\u0103 de cel din fa\u021ba mea, cu care am \u0219i schimbat c\u00e2teva vorbe pe urcarea de pe Sulucu Mic. Mi-am dat seama c\u0103 e un alerg\u0103tor de plat \u0219i c\u0103 nu voi putea \u021bine ritmul pe ultimii 5 km de forestier a\u0219a c\u0103 am trecut \u00een fa\u021b\u0103 pe Sulucu Mare (acum aveam 3 oameni \u00een spate, 2 dintrei ei la peste 5 minute), dar am fost ajuns imediat pe cobor\u00e2re.<\/p>\n

\"Greu<\/a>
Greu cu urcarea pe Piatra R\u00e2ioas\u0103<\/figcaption><\/figure>\n

Am ajuns la c\u00e2teva secunde distan\u021b\u0103 la ultimul punct de alimentare unde estimarea ini\u021bial\u0103 c\u0103 nu voi putea s\u0103 m\u0103 \u021bin dup\u0103 el s-a adeverit, plec\u00e2nd ca din pu\u0219c\u0103 (sau cel pu\u021bin a\u0219a mi se p\u0103rea mie la momentul al\u0103, dar oricum era pe la 5 min\/km). La mine lucrurile nu mergeau bine, ficatul trimitea semnale c\u0103 am exagerat, pulsul nu sc\u0103dea sub 145 nici la mers alert, ap\u0103reau semne de crampe pe la gambe, a\u0219a c\u0103 alternam un mers rapid (pe la 8:30min\/km) cu mici por\u021biuni de alergare astfel \u00eenc\u00e2t ritmul pe km s\u0103 fie sub 8 minute.<\/p>\n

Speram astfel c\u0103 nu voi fi ajuns de cei 2 din spate \u00eens\u0103 cu 2 km \u00eenainte de final l-am v\u0103zut pe primul dintre ei. A mers cu mine vreo 200 de metri c\u00e2t am trecut de o st\u00e2n\u0103 \u0219i apoi mi-a spus s\u0103 o lu\u0103m u\u0219or \u00een alergare. De\u0219i ini\u021bial am zis c\u0103 nu mai pot, dup\u0103 ce am aruncat \u00eenc\u0103 o privire \u00een spate \u0219i l-am v\u0103zut \u0219i pe cel de-al doilea la 100 de metri, am ignorat orice ziceau picioarele \u0219i ficatul \u0219i am cobor\u00e2t sub 6min\/km, si mai apoi pe la 6:10\/km p\u00e2n\u0103 la final.<\/p>\n

\"IMG_20140503_154030\"<\/a>
\u0218i am terminat \u00een 5h:24!<\/figcaption><\/figure>\n

Mi-a p\u0103rut un pic r\u0103u pentru c\u0103 la intrarea \u00een sat erau c\u00e2\u021biva copii care cereau autografe, iar eu nu am putut s\u0103 m\u0103 opresc dintr-o ambi\u021bie poate un pic exagerat\u0103. Timpul oricum era sub 5 ore \u0219i jum\u0103tate a\u0219a c\u0103 nu ar fi trebuit s\u0103 am nici o problem\u0103 s\u0103 mai pierd 2 minute cu ei, dar asta e. Promit c\u0103 la a doua edi\u021bie (unde probabil voi alerga la semi, dac\u0103 nu vom fi \u00een Thassos s\u0103 alerg\u0103m pe Ypsario) m\u0103 voi opri \u00een orice condi\u021bii.<\/p>\n

Dup\u0103 finish unde m\u0103 a\u0219teptau fetele \u0219tiam c\u0103 urm\u0103toarele zile vor fi destul de grele \u00een ceea ce prive\u0219te cobor\u00e2tul sc\u0103rilor, ceea ce s-a \u0219i \u00eent\u00e2mplat. Din p\u0103cate eram destul de obosi\u021bi astfel \u00eenc\u00e2t am preferat s\u0103 plec\u0103m spre cas\u0103 \u00eenainte de festivitatea de premiere, atfel \u00eenc\u00e2t nu i-am v\u0103zut pe g\u0103l\u0103\u021beni pe podium:
\n– Flori Neac\u0219u – locul I
\n– Marius Nicoar\u0103 – locul I
\n– Mihail Vetrov – locul III<\/p>\n

Felicit\u0103ri tuturor participan\u021bilor \u0219i mai ales organizatorilor care au f\u0103cut o treab\u0103 minunat\u0103!<\/p>\n

\"IMG_20140503_171934\"<\/a><\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pentru 2014 aveam \u00een plan un maraton montan, ideal undeva pe la \u00eenceputul lui mai, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 \u00eemi testez anduran\u021ba pentru Half Ironman, dar s\u0103 am destul timp pentru a m\u0103 reface pentru F\u0103r\u0103 Asfalt \u0219i Oradea. Alegarea a fost simpl\u0103: Ecomarathon, dar din p\u0103cate am am\u00e2nat \u00eenscrierea p\u00e2n\u0103 \u00een februarie c\u00e2nd am aflat cu surpriz\u0103 c\u0103 toate locurile au fost ocupate. Ca solu\u021bie de back-up aveam maratonul de la Bra\u0219ov, \u00eens\u0103 acesta era la doar c\u00e2teva zile de la revenirea din vacan\u021ba \u0219i probabil forma mea sportiv\u0103 nu ar fi fost cea mai bun\u0103. \u00cen cele din urm\u0103<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[197,211],"tags":[],"class_list":["post-1469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alergare","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1469"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1469\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1892,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1469\/revisions\/1892"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciprian.talaba.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}