Ciprian – Ciprian Talabă

Zwift: Pregătirea pentru cursă și strategii

mai 4, 2020 Ciprian Ciclism, Sport, Zwift

Cursele în Zwift dau dependență, mai ales dacă faceți totul (aproape) perfect și reușiți să stați în primul pluton și să participați la sprintul final. Pentru ca totul să meargă bine este nevoie de o pregătire bună (și nu mă refer numai la antrenamente) înainte de cursă, dar și de strategie bună. Pregătirea Folosiți Zwift Power pentru rezultate Deși Zwift oferă rezultate atât live cât și la finalul cursei (folosiți aplicația Zwift Companion pentru a le vedea după cursă), acestea nu țin cont de faptul că unii concurenți preferă să se înscrie la o categorie inferioară și apoi să depășească

Zwift: Cursele pentru to(n)ți

aprilie 14, 2020 Ciprian Ciclism, Sport, Zwift

Am testat multe aplicații de training indoor în ultimii ani și am ales să folosesc Zwift, iar principalul motiv este dat de latura socială. Deși de multe ori mă antrenez singur pe șosea (triatloanele de distanță lungă nu permit mersul la trenă, și pe deasupra sunt destul de competitiv și fiind singur am mai puține motive să trag prea tare, când nu e cazul), când sunt în casă am nevoie de ceva motivație suplimentară. Latura socială a Zwift-ului poate fi împărțită în 3 mari categorii: ieșiri în grup (group rides) – unde există un lidel și un ritm anunțat, de

Zwift-ul zilei: ce s-a întâmplat în zwift în 2019 (și începutul lui 2020)

martie 27, 2020 Ciprian Ciclism, Zwift

Pentru că suntem cuminți și stăm în casă în această perioadă Zwift bate recorduri după recorduri la numărul de utilizatori conectați simultan (peste 24.000 acum 2 zile), așa că e momentul să mai povestim un pic despre această platformă de antrenament și concursuri. Și cum să (re) începem dacă nu cu o scurtă prezentare a noutăților aduse platformei de-a lungul anului 2019 și la începutul lui 2020. Pentru rezumatul rezumatului vedeți finalul articolului. Martie 2019 Este introdusă noțiunea de „picături” (drops): picăturile se acumulează asemănător experienței și cu ele poți cumpăra cadre sau roți noi din nou introdusul magazin. Până

Povești californiene: finalul

noiembrie 21, 2019 Ciprian Călătorii

Ultimele 2 zile din această vacanță au fost triste, dovadă este faptul că nu avem decât vreo 3 poze în această perioadă. Și am căutat bine, pe toate conturile de Google și Facebook pe care le știu :). Așa că unele poze din acest articol vor fi de fapt o selecție din întreaga aventură. Nu am plecat foarte dimineață din San Francisco pentru că pe hartă părea că o să ajungem repede în Los Angeles. Doar că repede e foarte relativ. A durat foarte mult să ieșim din zona metropolitană unde nu prea aveam autostradă așa că lucrurile se mișcau

Povești Californiene: San Francisco, de pe apă și de pe bicicletă

iulie 23, 2019 Ciprian Călătorii

Ultimele 2 zile ptrecute în San Francisco au fost marcate de un pic de oboseală acumulată, așa că ritmul a fost relaxat, nu am bifat prea multe obiective. În prima zi din cele 2 (a doua de fapt în SF) am plecat nu foarte dimineață cu autobuzul spre o cafenea care ne promitea că vom găsi Blue Mountain proaspăt prăjită, ceea ce din fericire s-a și întâmplat. Ba chiar ne-am și întreținut un pic cu patronul care se ocupa personal de prăjirea cafelei, împreună cu fiul său, și am primit 2 cafele din partea casei pe care le-am băut pe

Povești californiene – Prima zi în San Francisco

martie 2, 2019 Ciprian Călătorii

În San Francisco nu am avut un plan foarte bine definit, probabil și din cauză că nu am fost chiar pe fugă având 3 zile pline de explorat orașul. Așa că am început prin a ne cumpăra un abonament la transportul public care este destul de ok pentru un oraș din Statele Unite și apoi am luat tramvaiul/metroul până în zona Embarcadero. De aici începe de fapt ceea ce s-ar numi faleza din San Francisco, o combinație de zone comerciale, industriale, muzee navale etc. Primul popas este în zona Ferry Building de unde putem fotografia Bay Bridge, podul ce unește

Cum au mers antrenamentele – ianuarie 2019, și un mic review la Elevate (Strava)

februarie 3, 2019 Ciprian Alergare, Ciclism, Sport

Ca orice amator în perioada iernii am probleme să mențin același volum de antrenamente ca în restul anului și asta se vede atât pe cântar cât și în condiția fizică. Dar 2019 a început bine din acest punct de vedere, mult mai bine decât orice an al meu de când am descoperit ciclismul (2010-2011) și mai apoi alergarea (2013). Marea schimbare e adusă în principal de Zwift, pe partea de alergare nu sunt foarte multe diferențe față de anii precedenți. Știu că sună a reclamă, dar nu este, doar încerc să împărtășesc cum o aplicație a reușit să schimbe modul

Zwift-ul zilei: ultimul update (aproape) îți permite să alegi harta

ianuarie 26, 2019 Ciprian Ciclism, Sport, Zwift

Până ieri în Zwift puteai pedala doar pe o anumită hartă care era schimbată pe baza unui calendar publicat lunar, dar de azi ai la alegere 2 hărți în orice zi: harta principală care este întotdeauna Watopia, având cel mai mare număr de kilometri pe care poți pedala harta „oaspete” (Guest Map) care se schimbă tot pe baza unui calendar lunar între Londra, Richmond, Innsbruck și New York. Acest lucru este un prim pas făcut de Zwift spre ceea ce foarte mulți utilizatori își doresc și anume alegerea liberă a hărții pe care dorești să o folosești, fără a depinde

Zwift: de ce trainer/senzori am nevoie?

ianuarie 21, 2019 Ciprian Ciclism, Sport

Dacă în primul articol am stabilit în mare ce este și cum arată Zwift, acum urmează să vedem care sunt soluțiile pentru a putea folosi această aplicație. Până să ajungem să discutăm despre trainere și senzori avem nevoie de o platformă hardware pe care să rulăm aplicația, iar aceasta ne va cere un anumit tip de conexiune. Platforme hardware Avem de ales între următoarele platforme: PC cu Windows 7 sau mai nou / Mac cu macOS 10.9 sau mai nou: un procesor i3 nou și o placă grafică integrată îți permit să rulezi Zwift în rezoluție 720p cu detalii medii,

Cum mă antrenez iarna: Zwift

ianuarie 18, 2019 Ciprian Ciclism, Sport

Pentru un ciclist venirea iernii însemnă mai întâi o mică pauză de refacere după un sezon plin, presărat de podiumuri (ha ha ha!) iar mai apoi ștergerea de praf a trainerului și a ventilatorului. Unii mai înlocuiesc ventilatorul cu un garaj friguros, un geam deschis sau pus și simplu cu o saună, dar principiul e același: transpiri groaznic în timp ce te uiți la un perete sau, pentru cine se poate concentra la mai multe lucruri, la un film. Asta până acum câțiva ani când a început revoluția trainerelor inteligente. Da, știu, Tacx (și alții) avea de mult modele controlabile