Ciclism – Ciprian Talabă

Zwift: Pregătirea pentru cursă și strategii

mai 4, 2020 Ciprian Ciclism, Sport, Zwift

Cursele în Zwift dau dependență, mai ales dacă faceți totul (aproape) perfect și reușiți să stați în primul pluton și să participați la sprintul final. Pentru ca totul să meargă bine este nevoie de o pregătire bună (și nu mă refer numai la antrenamente) înainte de cursă, dar și de strategie bună. Pregătirea Folosiți Zwift Power pentru rezultate Deși Zwift oferă rezultate atât live cât și la finalul cursei (folosiți aplicația Zwift Companion pentru a le vedea după cursă), acestea nu țin cont de faptul că unii concurenți preferă să se înscrie la o categorie inferioară și apoi să depășească

Zwift: Cursele pentru to(n)ți

aprilie 14, 2020 Ciprian Ciclism, Sport, Zwift

Am testat multe aplicații de training indoor în ultimii ani și am ales să folosesc Zwift, iar principalul motiv este dat de latura socială. Deși de multe ori mă antrenez singur pe șosea (triatloanele de distanță lungă nu permit mersul la trenă, și pe deasupra sunt destul de competitiv și fiind singur am mai puține motive să trag prea tare, când nu e cazul), când sunt în casă am nevoie de ceva motivație suplimentară. Latura socială a Zwift-ului poate fi împărțită în 3 mari categorii: ieșiri în grup (group rides) – unde există un lidel și un ritm anunțat, de

Zwift-ul zilei: ce s-a întâmplat în zwift în 2019 (și începutul lui 2020)

martie 27, 2020 Ciprian Ciclism, Zwift

Pentru că suntem cuminți și stăm în casă în această perioadă Zwift bate recorduri după recorduri la numărul de utilizatori conectați simultan (peste 24.000 acum 2 zile), așa că e momentul să mai povestim un pic despre această platformă de antrenament și concursuri. Și cum să (re) începem dacă nu cu o scurtă prezentare a noutăților aduse platformei de-a lungul anului 2019 și la începutul lui 2020. Pentru rezumatul rezumatului vedeți finalul articolului. Martie 2019 Este introdusă noțiunea de „picături” (drops): picăturile se acumulează asemănător experienței și cu ele poți cumpăra cadre sau roți noi din nou introdusul magazin. Până

Cum au mers antrenamentele – ianuarie 2019, și un mic review la Elevate (Strava)

februarie 3, 2019 Ciprian Alergare, Ciclism, Sport

Ca orice amator în perioada iernii am probleme să mențin același volum de antrenamente ca în restul anului și asta se vede atât pe cântar cât și în condiția fizică. Dar 2019 a început bine din acest punct de vedere, mult mai bine decât orice an al meu de când am descoperit ciclismul (2010-2011) și mai apoi alergarea (2013). Marea schimbare e adusă în principal de Zwift, pe partea de alergare nu sunt foarte multe diferențe față de anii precedenți. Știu că sună a reclamă, dar nu este, doar încerc să împărtășesc cum o aplicație a reușit să schimbe modul

Zwift-ul zilei: ultimul update (aproape) îți permite să alegi harta

ianuarie 26, 2019 Ciprian Ciclism, Sport, Zwift

Până ieri în Zwift puteai pedala doar pe o anumită hartă care era schimbată pe baza unui calendar publicat lunar, dar de azi ai la alegere 2 hărți în orice zi: harta principală care este întotdeauna Watopia, având cel mai mare număr de kilometri pe care poți pedala harta „oaspete” (Guest Map) care se schimbă tot pe baza unui calendar lunar între Londra, Richmond, Innsbruck și New York. Acest lucru este un prim pas făcut de Zwift spre ceea ce foarte mulți utilizatori își doresc și anume alegerea liberă a hărții pe care dorești să o folosești, fără a depinde

Zwift: de ce trainer/senzori am nevoie?

ianuarie 21, 2019 Ciprian Ciclism, Sport

Dacă în primul articol am stabilit în mare ce este și cum arată Zwift, acum urmează să vedem care sunt soluțiile pentru a putea folosi această aplicație. Până să ajungem să discutăm despre trainere și senzori avem nevoie de o platformă hardware pe care să rulăm aplicația, iar aceasta ne va cere un anumit tip de conexiune. Platforme hardware Avem de ales între următoarele platforme: PC cu Windows 7 sau mai nou / Mac cu macOS 10.9 sau mai nou: un procesor i3 nou și o placă grafică integrată îți permit să rulezi Zwift în rezoluție 720p cu detalii medii,

Cum mă antrenez iarna: Zwift

ianuarie 18, 2019 Ciprian Ciclism, Sport

Pentru un ciclist venirea iernii însemnă mai întâi o mică pauză de refacere după un sezon plin, presărat de podiumuri (ha ha ha!) iar mai apoi ștergerea de praf a trainerului și a ventilatorului. Unii mai înlocuiesc ventilatorul cu un garaj friguros, un geam deschis sau pus și simplu cu o saună, dar principiul e același: transpiri groaznic în timp ce te uiți la un perete sau, pentru cine se poate concentra la mai multe lucruri, la un film. Asta până acum câțiva ani când a început revoluția trainerelor inteligente. Da, știu, Tacx (și alții) avea de mult modele controlabile

De ce să folosești Strava?

noiembrie 3, 2017 Ciprian Alergare, Ciclism, Sport

Oricine aleargă sau merge cu bicicleta are o aplicație favorită, sau un ceas cu GPS care vine cu platforma proprie. Dacă în cazul unui ceas de obicei ești „închis” într-o anumită platformă (e drept că acum există modalități de conectare a diferitelor platforme), alegerea unei aplicații e mai complicată. Am început în 2012 cu Endomondo, în primul rând pentru că aveau o versiune de Blackberry ce mergea foarte ok, și continui să folosesc platforma pentru a avea o istorie completă, dar aplicația (Android) este folosită extrem de rar (de obicei dacă rămân fără baterie la Garminuri). Apoi mi-am luat primul

XMAN-România 2017 – pregătirea

iunie 18, 2017 Ciprian Alergare, Ciclism, Înot, Sport, Triatlon

Prima parte a poveștii X-MAN România 2017 este legată de modul de pregătire pentru această cursă, cursă ce necesită un plan ceva mai elaborat și mai strict, mai ales dacă ai obiective mai serioase decât „să termini”. Pentru că în 2015 lucrurile au mers bine am folosit în mare același schelet, cu mici modificări pentru a putea integra de exemplu participarea la Maratonul Măcin. Spre deosebire de 2015 ieșeam din iarnă cu ceva mai puține kilograme și cu o pregătire ceva mai bună mai ales la ciclism unde Zwift-ul a fost de bază din noiembrie până prin aprilie pentru că

Rowmania Delta Triatlon 2016 – un experiment cu frustrări

mai 3, 2017 Ciprian Ciclism, Sport, Triatlon

Triatlonul de la Tulcea este unul din evenimentele pe care nu cred că le-aș pierde, în principal pentru că e cel mai accesibil triatlon din punct de vedere al distanței față de Galați, în plus organizarea a fost bună (cu excepția problemelor cu apa din 2015). Așa că și în 2016 am fost prezent acolo, de data aceasta ca parte a unui experiment: ciclist în cadrul unei ștafete mixte, alături de Lucian și Cristina. Pentru că ora de start a fost mutată foarte dimineață, înainte Cupei Europene pentru Juniori (o idee bună datorită posibilelor temperaturi ridicate, doar că limitează un