Cum au mers antrenamentele – ianuarie 2019, și un mic review la Elevate (Strava)

Ca orice amator în perioada iernii am probleme să mențin același volum de antrenamente ca în restul anului și asta se vede atât pe cântar cât și în condiția fizică. Dar 2019 a început bine din acest punct de vedere, mult mai bine decât orice an al meu de când am descoperit ciclismul (2010-2011) și mai apoi alergarea (2013). Marea schimbare e adusă în principal de Zwift, pe partea de alergare nu sunt foarte multe diferențe față de anii precedenți. Știu că sună a reclamă, dar nu este, doar încerc să împărtășesc cum o aplicație a reușit să schimbe modul

Read more

Zwift-ul zilei: ultimul update (aproape) îți permite să alegi harta

Până ieri în Zwift puteai pedala doar pe o anumită hartă care era schimbată pe baza unui calendar publicat lunar, dar de azi ai la alegere 2 hărți în orice zi: harta principală care este întotdeauna Watopia, având cel mai mare număr de kilometri pe care poți pedala harta „oaspete” (Guest Map) care se schimbă tot pe baza unui calendar lunar între Londra, Richmond, Innsbruck și New York. Acest lucru este un prim pas făcut de Zwift spre ceea ce foarte mulți utilizatori își doresc și anume alegerea liberă a hărții pe care dorești să o folosești, fără a depinde

Read more

Zwift: de ce trainer/senzori am nevoie?

Dacă în primul articol am stabilit în mare ce este și cum arată Zwift, acum urmează să vedem care sunt soluțiile pentru a putea folosi această aplicație. Până să ajungem să discutăm despre trainere și senzori avem nevoie de o platformă hardware pe care să rulăm aplicația, iar aceasta ne va cere un anumit tip de conexiune. Platforme hardware Avem de ales între următoarele platforme: PC cu Windows 7 sau mai nou / Mac cu macOS 10.9 sau mai nou: un procesor i3 nou și o placă grafică integrată îți permit să rulezi Zwift în rezoluție 720p cu detalii medii,

Read more

Cum mă antrenez iarna: Zwift

Pentru un ciclist venirea iernii însemnă mai întâi o mică pauză de refacere după un sezon plin, presărat de podiumuri (ha ha ha!) iar mai apoi ștergerea de praf a trainerului și a ventilatorului. Unii mai înlocuiesc ventilatorul cu un garaj friguros, un geam deschis sau pus și simplu cu o saună, dar principiul e același: transpiri groaznic în timp ce te uiți la un perete sau, pentru cine se poate concentra la mai multe lucruri, la un film. Asta până acum câțiva ani când a început revoluția trainerelor inteligente. Da, știu, Tacx (și alții) avea de mult modele controlabile

Read more
Galați - Strava HeatMap 2016

De ce să folosești Strava?

Oricine aleargă sau merge cu bicicleta are o aplicație favorită, sau un ceas cu GPS care vine cu platforma proprie. Dacă în cazul unui ceas de obicei ești „închis” într-o anumită platformă (e drept că acum există modalități de conectare a diferitelor platforme), alegerea unei aplicații e mai complicată. Am început în 2012 cu Endomondo, în primul rând pentru că aveau o versiune de Blackberry ce mergea foarte ok, și continui să folosesc platforma pentru a avea o istorie completă, dar aplicația (Android) este folosită extrem de rar (de obicei dacă rămân fără baterie la Garminuri). Apoi mi-am luat primul

Read more

XMAN-România 2017 – pregătirea

Prima parte a poveștii X-MAN România 2017 este legată de modul de pregătire pentru această cursă, cursă ce necesită un plan ceva mai elaborat și mai strict, mai ales dacă ai obiective mai serioase decât „să termini”. Pentru că în 2015 lucrurile au mers bine am folosit în mare același schelet, cu mici modificări pentru a putea integra de exemplu participarea la Maratonul Măcin. Spre deosebire de 2015 ieșeam din iarnă cu ceva mai puține kilograme și cu o pregătire ceva mai bună mai ales la ciclism unde Zwift-ul a fost de bază din noiembrie până prin aprilie pentru că

Read more

Maraton Măcin 2017 – o revenire faină

După accidentarea de la Ciucaș mi-a fost teamă că voi prinde frică de alergarea pe munte, așa că am vrut neaparat să fiu prezent la Maratonul Munții Măcin tocmai pentru a mă testa un pic și a vedea cum stau în eventualitatea unei revanșe în septembrie :). Cum sunt în plină pregătire pentru X-Man România condiția fizică a fost mult mai bună decât anul trecut așa că am avut ambiții ceva mai mari. Cu 2 săptămâni înainte de concurs am făcut o recunoaștere chiar dacă traseul îmi este foarte familiar, am luat-o mai mult ca un antrenament pe teren accidentat, și

Read more
S-a terminat pe targă

Semimaraton Ciucaș X3 – un abandon cu de toate

În 2013 am alergat proba de semimaraton de la Ciucaș, al doilea meu semi de trail. Rezultatul a fost mult peste așteptări (cam o oră mai puțin decât timpul pe care îl estimasem inițial) așa că veneam cu ideea unui timp și mai bun (mai ales că știam traseul, ba chiar l-am parcurs parțial la pas cu doar câteva luni înainte). Planul a fost simplu: îi luăm pe Cornel și Iulian și plecăm vineri seară spre Cheia, urmând să ne întoarcem sâmbătă după concurs pentru a putea alerga și duminică la proba de cros de la Semimaratonul Galați. Pe drum

Read more
Și încă una

Rowmania Delta Triatlon 2016 – un experiment cu frustrări

Triatlonul de la Tulcea este unul din evenimentele pe care nu cred că le-aș pierde, în principal pentru că e cel mai accesibil triatlon din punct de vedere al distanței față de Galați, în plus organizarea a fost bună (cu excepția problemelor cu apa din 2015). Așa că și în 2016 am fost prezent acolo, de data aceasta ca parte a unui experiment: ciclist în cadrul unei ștafete mixte, alături de Lucian și Cristina. Pentru că ora de start a fost mutată foarte dimineață, înainte Cupei Europene pentru Juniori (o idee bună datorită posibilelor temperaturi ridicate, doar că limitează un

Read more
Să mă bucur. sa nu mă bucur?

Măcin Mountain Fun – un cros cu dezamăgiri

Măcin XC (mai nou Măcin Mountain Fun pentru că include atât o competiție de MTB cross-country cât și un cros) e o competiție la care doream să ajung de mult, însă tot timpul se nimerea în weekend-ul cu Fără Asfalt, așa că anul trecut când au ales să o amâne un pic din cauza alegerilor locale m-am bucurat (din păcate dezamăgirea va fi pe măsura bucuriei inițiale, dar o să ajungem și acolo). Cum ziceam 2016 trebuia să fie anul alergării (cum a fost și 2013) așa că m-am înscris la proba de cros, 12km pe munte cu o diferență de

Read more